Stress va uning boshqarilishi: stressning sabablarini, belgilari va samarali boshqarish usullarini o'rganish
Annotatsiya
Ushbu maqola stress va uning boshqarilishi masalasini o'rganadi. Stress insonning muammolarga yoki qiyinchiliklarga bo'lgan tabiiy javobidir, lekin uning salbiy ta'sirlari hayot sifatini pasaytirishi mumkin. Maqola stressning asosiy sabablarini, jumladan ichki va tashqi omillarni, shuningdek, hayotiy voqealar bilan bog'liq stressni ko'rib chiqadi. Stressning belgilari jismoniy, emotsional va kognitiv jihatdan namoyon bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, maqolada stressni boshqarish uchun samarali usullar keltiriladi, jumladan jismoniy faoliyat, relaxatsiya texnikalari, ijtimoiy qo'llab-quvvatlash, vaqtni boshqarish va sog'lom turmush tarzi
Kalit so’zlar: Stress,jismoniy,emotsional,kognitiv,relaxatsiya texnikalari,asab tizimi,sog’lom.
##submission.citations##
1. I.A.Karimov. Bosh maqsadimiz – kengkoʻlamli islohotlar va modernizatsiya yoʻlini qatʼiyat bilan davom ettirish. 2013 yil 18 yanvarda 2012 yilda respublikani ijtimoiy-iqtisodiy rivojlantirish yakunlari va 2013 yilgi iqtisodiy dasturning asosiy ustuvor vazifalariga bagʻishlangan majlisidagi maʼruzasi. Xalq soʻzi, 2013 yil, 19 yanvar, №13.
2. Karpenko Yu.D. Osobennosti funksionalnogo sostoyaniya organizma studentov v usloviyax ekzamenatsionnogo stressa Gigiyena i sanitariya.2010. №1.
3. Kitayev-Smыk L.A Psixologiya stressa. Moskva, “Nauka”, 1983.
4. Kitayev-Smыk L. Stress psixologicheskaya ekologiya. Priroda. 2007, №7.
5. Koks T. “Stress”. Moskva. Meditsina. 1981.
