Organizmdagi suv balansi va sportda gidratatsiya ahamiyati
Keywords:
Suv balansi, gidratatsiya, suvsizlanish, sport fiziologiyasi, terlash, elektrolitlar, jismoniy ish qobiliyati, termoregulyatsiya, tiklanish, sportchi salomatligiAbstract
Bu maqolada organizmdagi suv balansining fiziologik mexanizmlari, sportda gidratatsiyaning ahamiyati, suvsizlanishning sportchining jismoniy va aqliy ish faoliyatiga ta’siri yoritilgan. Shuningdek, mashq oldidan, davomida va keyingi to‘g‘ri gidratatsiya strategiyalari, elektrolitlar muvozanati va issiq sharoitlarda samarali suv iste’moli bo‘yicha ilmiy asoslangan tavsiyalar berilgan. Maqola sportchilar, murabbiylar va jismoniy tarbiya mutaxassislari uchun amaliy va nazariy ahamiyatga ega
References
1. Kenney W.L., Wilmore J. “Physiology of Sport and Exercise”.
2. McArdle W.D., Katch F.I. “Exercise Physiology”.
3. Sawka M. "Fluid and Electrolyte Balance in Athletes".
4. Bompa T. "Periodization in Sport".
5. Jo‘rayev M. "Sport fiziologiyasi asoslari", Toshkent, 2019.
6. Mamatqulov O. "Gidratatsiya va sportchi salomatligi", TDJTI, 2021.
7. Sodiqov A. "Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi", Toshkent, 2020.
