Siltab ko‘tarish texnikasi asoslari

Farxod Raximov

Авторы

Farxod Raximov O‘zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti Farg‘ona filiali

Kalit so'zlar:

og‘ir atletika, yuklama, jisnoniy tayyorgarlik, jismoniy sifatlar, umumiy tayyorgarlik, og‘irlik, natija

Annotatsiya

Klassik siltab ko‘tarish - ikki usulli tezkor kuch mashqi hisob- lanadi. Siltab ko'tarishda shtanga vazni dast ko‘tarishga qaraganda o’rtacha 30-50 kg ko‘proq, yengil vazn toifalarida bu raqam kamroq, og‘ir vazn toifalari esa 60-65 kg ga yetadi. . Bu mashq uchun ko‘p va uzoq vaqtli mushak kuchlanishlari xos bolib, ular nafas olishning ushlab turilishi va chiranish bilan birga bajariladi.

Библиографические ссылки

Рахимов, Ф. (2013). Основы разработки конструкций и технологий трикотажноармированных полифункциональных композитов. Янги аср авлоди.

Rahimjon o‘g‘li, T. F. (2023). O ‘quv-mashg ‘ulot guruhlarida shug ‘ullanuvchi 13-15 yoshli yengil atletikachi qizlarning umumiy jismoniy tayyorgarlik dinamikasi. Scientific Impulse, 2(14), 434-437.

Raximjon o‘g‘li, T. F., & To‘xtaboyev, N. T. (2024). Uzunlikka uch hatlab sakrovchi qizlarning antropometrik xususiyatlar. Новости образования: исследование в XXI веке, 2(18), 111-114.

Mirzatillo o‘g‘li, A. D. (2024). Bolalar uchun suzishning ahamiyati va o'qitish usullari. Научный Фокус, 2(13), 416-420.

Xakimovich, A. S. (2024). Sog ‘lom turmush tarzini jismoniy tarbiyadagi o ‘rni. Xalqaro konferensiya va jurnallarni sifatli indexlash xizmati, 1(1), 220-222.

Jismoniy, A. S. O. Z. D., Farg‘Ona, T. V. S. U., Va, F. S. O. Y. N., & O‘Qituvchisi, U. A. (2024). Maktabyuqori sinf o ‘quvchilarining jismoniy tayyorgarligi. Экономика и социум, (2-2 (117)), 19-22.

Xakimovich, A. S. (2024). Umumta’lim maktablarda sog ‘lomlashtirish tadbirlarini tashkil etish. Научный Фокус, 1(12), 244-247.

Anvarov, D. (2024, May). 11-12 yoshlı suzuvchılarda jısmonıy sıfatlarnıng rıvojlanıshı. In Conference on Digital Innovation:" Modern Problems and Solutions".

Anvarov, D. (2024, May). Suzishning inson tanasiga foydali tomonlari. In Conference on Digital Innovation:" Modern Problems and Solutions".

Mirzatillo o‘g‘li, A. D. (2024). Suzishda chidamlilikning ahamiyati. so ‘ngi ilmiy tadqiqotlar nazariyasi, 7(5), 205-209.

Mirzatillo o‘g‘li, A. D. (2024). Kroll usulida ko'krakda suzish. Новости образования: исследование в XXI веке, 2(17), 400-402.