ТЕМПЫ ПРИРОСТА КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ВАРИАНТАХ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ

Аббос Абдураимов; Отабек Расулов

Авторы

Аббос Абдураимов Ферганский филиал Узбекского государственного университета физической культуры и спорта
Отабек Расулов Ферганский филиал Узбекского государственного университета физической культуры и спорта

Kalit so'zlar:

Координационные способности, тренировочная нагрузка, темпы прироста, силовая тренировка, аэробные упражнения, повторение движений, экспериментальные методы, виртуальная реальность

Annotatsiya

Эта статья рассматривает влияние различных вариантов тренировочной нагрузки на темпы прироста координационных способностей. Исследование в этой области важно как для спортсменов, так и для обычных людей, стремящихся улучшить свою физическую форму. Обсуждаются мето-ды, такие как силовая тренировка, аэробные упражнения, повторение движе-ний и экспериментальные подходы, включая использование виртуальной реальности и аудио-визуальной обратной связи. Представлены выводы о том, как каждый из этих методов влияет на развитие координационных способ-ностей, что позволяет выбирать оптимальные стратегии тренировки для достижения максимальных результатов

Библиографические ссылки

Schmidt, R. A., & Wrisberg, C. A. (2008). Motor Learning and Performance: A Situation-Based Learning Approach. Human Kinetics. - Эта книга обсуждает принципы обучения движения и производительности, которые могут быть применены к тренировке координационных способностей.

Behm, D. G., & Sale, D. G. (1993). Velocity specificity of resistance training. Sports Medicine, 15(6), 374-388. - В этой статье рассматривается специфич-ность скорости в силовом тренинге и как она может влиять на координаци-онные способности.

Behm, D. G., & Chaouachi, A. (2011). A review of the acute effects of static and dynamic stretching on performance. European Journal of Applied Physiolo-gy, 111(11), 2633-2651. - Здесь анализируются эффекты статического и динамического растяжения на производительность, включая координаци-онные аспекты.

Kovacs, M. S. (2006). Applied physiology of tennis performance. British Jour-nal of Sports Medicine, 40(5), 381-386. - Эта статья обсуждает физиологи-ческие аспекты производительности в теннисе, включая координационные аспекты игры.

Zatsiorsky, V. M., & Kraemer, W. J. (2006). Science and Practice of Strength Training. Human Kinetics. - Эта книга содержит информацию о физиологи-ческих и методологических аспектах силовой тренировки, которая может быть применена к улучшению координационных способностей.